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标题: 　　经常看到有网友说自己最初错误击球动作时手肘没有伤病，但是改成正确动作做后... [打印本页]

作者: daocaorenss 时间: 2018-9-4 18:19
标题: 　　经常看到有网友说自己最初错误击球动作时手肘没有伤病，但是改成正确动作做后...
　　经常看到有网友说自己最初错误击球动作时手肘没有伤病，但是改成正确动作做后却得了网球肘。让人费解。我觉得原因是这样的。

　　例如之前握苍蝇拍，击球动作错误，完全没有顶肘和内旋等正确动作，因为用不到肘部，所以得不了网球肘，但是改成正确击球动作后，肘部完全被利用起来了，自己发现击球威力提升了很多，但是由于肘关节并未加强训练，渐渐就承受不了高负荷的运动，最后导致网球肘。这也是为什么专业运动员动作超级标准但是还是一身伤的原因。

　　得了网球肘又想要继续打球咋办，于是就想到了护肘。市面上的护肘品牌超级多，有10几块的，有500多的，我仔细研究了一下他们的差别，除了布料材质以外，较贵的护肘一般多了两样东西：1、硅胶支撑垫、2、加压带。

　　我初步使用了一下奥索的运动护肘，明显比没有这两样的护肘要舒服，肘也没那么疼。

　　我是这么理解的：硅胶可以减震和支撑，加压带相当于让肌肉裹紧，从而保护关节。

　　如果我的理解是正确的，那么我将肘部周围的肌肉训练到足够强大，即使不需要加压带和硅胶也能支撑保护肘关节，那就无需要护肘了。但是在你还没练出之前，最好带上这种具有运动防护功能的护肘。

　　

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